ひさしぶりによく眠れた気がする！ 普段は湯船につかっても3分も耐えられないんだけど昨日は温冷交代浴をしてしっかり温まったのと、寝る前に糖質をとってみた。寝てるときに糖質が不足するとアドレナリンが出て夢を見やすくなるらしい。 いつもは2時から4時…

寝て起きたら結局疲れてて草です。 でも継続しないと意味ないと思うので、やる。 BlueskyというSNSが招待制じゃなくなったとのことでやっと登録できる！って思ったけど、Xを我慢してBlueskyやるの本末転倒だしそもそもSNSで絡む友達もいないから意味なかった…

最近熟眠障害っぽいのが本当に酷いので、今日からちゃんと軽い運動とデジタルデトックスに取り組んでみることにした。 今朝はラジオ体操をして、スマートニュースとXのアプリをいったん消した。どうしてものときはブラウザから見ることにしてアクセスを面倒…