2024-02-09 ■ ひさしぶりによく眠れた気がする! 普段は湯船につかっても3分も耐えられないんだけど昨日は温冷交代浴をしてしっかり温まったのと、寝る前に糖質をとってみた。寝てるときに糖質が不足するとアドレナリンが出て夢を見やすくなるらしい。 いつもは2時から4時の間に目が覚めがちなのに今日は5時半まで一度も目覚めずに寝れたのうれちい〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!